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英超赛事- 椭圆机和跑步机的特点介绍

来源: 作者: 发布时间:2020-05-07 22:15:05 279次浏览

健身房器材当你去任何当地的健身房,你会发现摆放最多、使用最多的是椭圆机和跑步机,这两台机器主要用于有氧运动和减肥运动。椭圆机的特点是,你可以通过移动手柄锻炼上半身肌肉,使用踏板锻炼下半身肌肉。跑步机的特点是,你可以通过跑带做行走或跑步锻炼。1、椭圆机:椭圆机适合在住宅和商业培训时使用。商业品牌比住宅更昂贵,因为它们在健身房中被长时间连续使用,需要面对更多的磨损,因此多选用质量更好的部件。而且,椭圆机分为前驱动、中心驱动和后驱动,根据电机或驱动器位置的不同造价也不一样。在使用椭圆机锻炼时,它和跑步机相比,它可以模拟步行、跑步和爬楼梯的运动,对腿部关节没有额外的压力,因此对关节的影响较少。有膝盖或髋关节问题、受伤或老年人都可以使用这台机器锻炼。椭圆机可以为整个身体提供练习。你可以向前、向后移动,不同的训练方向可以作用于不同的肌肉。你可以用带手柄的杆和脚踏板来锻炼上下半身。因此,你可以在很短的时间让更多的肌肉参与锻炼,燃烧更多的热量。2、跑步机:这台机器可以模仿你漫步、跑步、爬坡运动。运动原理是跑带根据您设定的速度进行运行,带动您的腿进行运动。在室内跑步的好处是,您不必担心天气,不管是热天、冷天、阴雨天、下雪天等,您都可以自如的跑步锻炼。相比在道路上跑步,跑步机上施加的冲击力更小,对膝盖的影响更少。结论:如果您喜欢定期跑步锻炼,跑步机是理想的选择。但是如果你想以低强度锻炼,锻炼多个肌肉群,你可以尝试使用椭圆机。这两款机器都可以帮您燃烧大量的卡路里。

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